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你家孩子到底缺不缺鈣?

文章來源: 作者: 發布時間:2023年11月09日 點擊數: 字號:

孩子補鈣那些事

作為家長,

孩子都是自己的心頭肉,

因此總是擔心自己的孩子是否缺鈣,

困惑是否需要補鈣,

怎么補鈣,

下面就來講講孩子補鈣那些事兒。

首先,我們來細數那些可能缺鈣

又可能“假缺鈣”的現象

1.出牙晚。

其實,發現自家寶寶出牙慢不要直接斷定就是缺鈣。

正常的第一顆乳牙萌出時間最晚是18個月,出牙晚不一定就是缺鈣,可能是遺傳你們父母的一方。假如等到18個月后還沒有出牙,再去問醫生到底是什么情況引起的。

2.枕禿。

其實,大多寶寶枕禿也是因為頭部出汗多(寶寶汗腺多集中在頭部)。仰臥時來回轉頭,細軟的頭發與床單發生摩擦,導致的后腦勺變禿。所以在沒有其他異常癥狀的情況下,無需過于擔心。等到寶寶隨著年齡的的增長,慢慢學會坐立翻身,躺著的時間就會減少,頭皮受壓迫的時間也會跟著減少,缺少的頭發自然而然就會長出。

3.長不高。

其實,孩子身高體重的變化,是要依靠各類均衡的營養搭配,不能單單說就是缺鈣,和父母的基因也有關。

4.出汗多,睡不好、夜醒頻繁。

其實,寶寶汗腺調節還未發育完善,皮膚含水量多,所以皮膚水分蒸發得也快,基礎代謝也高。尤其是現在夏天,室內溫度過高或者給寶寶穿過多就會造成生理性出汗,何況有的寶寶比較怕熱。當然,如果發現寶寶多汗,建議咨詢醫生。

另外,寶寶夜間哭鬧的原因有很多。腸脹氣、腸絞痛、母乳依賴、睡眠環境等都可能引起寶寶的睡眠不安穩。


判斷娃是否缺鈣,只有一種方式最靠譜

如果家長還覺得無法準確判斷,那么可以帶寶寶去醫院進行專業的檢查。

其實,只要做到合理喂養+按時補充維生素D,寶寶一般不會缺鈣,所以家長不要擅自給寶寶補鈣。

但如果膳食鈣(奶量、高鈣食物)攝入不理想,確實會存在缺鈣的可能,需要根據醫生指導補鈣。

下面來看下,寶寶每日推薦鈣攝入量是多少。

0-6月齡,200mg/d

7-12月齡,250mg/d

1歲-3歲,600mg/d

注:參考《中國居民膳食指南》(2016版)


想讓寶寶不缺鈣,需要做到以下幾點

1.每天充足的奶量(1歲之前不少于600ml,1歲之后不少于400ml);

2.每天補充維生素D,幫助鈣質的吸收;

3.經常在飲食中添加鈣質含量豐富的食物;

4.曬太陽。沒事可以帶寶寶出門曬太陽,通過紫外線照射皮膚我們可以自己生成維生素D。


隨著大家生活水平的提高,缺鈣的現象會越來越少,只要合理安排飲食,寶寶就會身體倍棒,吃飯香香!


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