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【健康科普】產后脫發如何拯救?

文章來源: 作者: 發布時間:2023年11月09日 點擊數: 字號:

告別了痛苦的分娩、迎來新生寶寶,可是沒過幾個月又迎來了一個特別苦惱的問題——頭發一掉一大把!


愛美之心人皆有之,每到梳頭洗頭的時候就更加焦慮,想著頭發會不會就這么掉禿了……

產后脫發讓產婦們痛苦不已,產后大把大把的頭發脫落更讓產后媽媽倍感焦急。


今天就和大家分析分析

產后脫發

這個讓人心塞的事兒。


一、何為產后脫發?

"懷孕的時候,頭發還好好的,等到寶寶出生后,頭發逐漸脫落多,發量變少......"寶媽們吐露著心聲。


產后脫發的特征是自發際線處脫發,使前發際線后退或界線不清,整體頭部的頭發變稀,醫學上稱這種現象為“產后靜止期脫發”。

靜止期后,毛囊看似萎縮了,實際殘留的干細胞又會造出一個新的毛囊來,一切從頭開始。

事實上,產后掉發是屬于典型的“暫時性休止期禿發”,頭發會有4~6個月的時間會大量的掉落。一般在產后6~9個月會自行恢復,不需要特殊治療。

大約有50%的媽媽都經歷過產后脫發,產后大量脫發是比較常見的,不必過度擔心。


二、產后脫發常見原因

1.激素改變:

懷孕時孕婦體內雌激素量增多,會延長生長期毛囊的壽命,使之“超期服役”;而當生產后,體內雌激素含量開始減少,使那些“超期服役”的頭發紛紛退役,與此同時,新的秀發又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況,就形成脫發。

2.精神因素:

精神因素與頭發的關系很密切。據說伍子胥過五關時,一夜之間黑發變成了白發。有些產婦生產后心里擔負來自各方面的精神壓力,這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發脫落;而頭發脫落又成為新的精神刺激因素,如此循環不止,脫發越來越多。

3.營養方面:

有些產婦在妊娠期時嘔吐、厭食嚴重造成營養不良,有些產婦在坐月子時擔心身體發胖,因而節食、挑食,加上哺乳期營養的需要量又比平時高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,從而影響頭發的正常生長與代謝而致脫發。


三、如何拯救產后掉發?

大家都知道,

睡眠不好、熬夜是導致脫發的第一兇手,

好心情、好睡眠最養頭發!


1、舒緩情緒是首位。

寶媽們要保持心情愉快、作息規律。適當進行頭皮按摩,可促進頭皮的血液循環。產后掉發,大部分只是暫時的,自己要有信心,避免精神緊張,緊張的情緒只會加重掉發。

2、補充營養不可少。

寶媽們要注意平衡膳食,加強營養,不能挑食、偏食。多吃新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等,以滿足頭發及身體對營養的需要。

頭發生長需要很多營養及原料,如:蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素等,這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。還有,避免刺激性食物。


四、洗護細節可收藏

1.注意清潔方法


建議1-3天洗一次(視頭皮油膩程度而定),洗發時要力度溫和,并用不含硅油的洗發水。洗頭時水溫不能超過40℃。洗頭后可以用點護發素或發膜滋養一下頭發。

2.正確吹干頭發


洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。著急的話也避免不了使用吹干機,但不要調到最熱的溫度,吹到半干(不滴水)就好。電吹風與頭發應保持20厘米的距離,最好是冷熱風交替,這樣能避免頭發受到熱傷害。如果用熱風吹得過于干,會使頭發所含的水分降低,令發絲變得粗糙、干燥、易斷。

3.養成護發好習慣


梳頭也是一門學問,正確方法應該先由發尾開始,先將發尾糾結的頭發梳開,再由發根向發尾梳理,這樣可以防止頭發因外傷而發叉、斷裂。

為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭發,洗發時應在淋浴下順著頭發的生長方向輕輕梳洗,不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。濕發時不要用梳子拉扯,等頭發完全干透再扎起來。

平時可以用指腹輕輕地按摩頭皮,這樣能促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下,也是一種不錯的按摩方式。



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